1 · Стопи і спина
Спина розслабляється і витягується. Та сама легкість — уже після цієї практики.
Інша фігура без залу і схуднення
Сім практик по 8–18 хвилин. Удома.
Легкість у спині — вже після першої практики.
5000+ учениць · 16 років практики
Забрати курс за 699 грн
7 днів на повернення. Без питань.
Впізнаєш себе?
- Живіт випирає
- Під вечір спина ниє
- Овал обличчя ніби поплив
- Зранку спина дерев'яна
- Талія кудись поділася
- Шия і плечі кам'яні
- З'явилась холка
- Плечі завернулись вперед
- На випадкових фото собі не подобаєшся
І це не тому, що ти мало займаєшся. Просто досі ніхто не пояснив, у чому річ.
Справа не у віці й не у вазі. Найчастіше причина одна — положення твого тіла.
Як змінюється тіло за секунду, коли повертаєш йому природне положення
01Лінія щелепи повернулась, змінився овал
02Шия довша, повернулась лінія плеча
03Груди піднялись вище
04Живіт підтягнувся, промальовується талія
05Сідниці повернули собі форму
Зверни увагу: живіт я не втягую. Просто між ребрами і тазом з'явилась відстань, і він підтягнувся сам.
На фото та сама вага і той самий вік. Змінилось тільки положення.
Ти не стаєш іншою. Ти просто повертаєш тілу те, що в нього вже є.
Чому не вийде просто триматись
Скільки разів було: все, тримаю поставу, ходжу рівно. Вистачало хвилин на десять — відволіклась, і тіло знову там, де було.
Ми всі змалку чули «вирівняй спину». І хто з нас ходить рівно?
Спина тримається не увагою, а м'язами.
Щоб постава трималась, потрібно:
- розкрити грудну клітку і плечі
- повернути хребту рухливість
- зміцнити м'язи, які тримають спину
Тоді рівна спина перестає бути зусиллям.
Що всередині
Сім практик на сім днів. 8–18 хвилин, удома. Потрібен лише рушник — килимок не обов'язковий.
2 · Грудна клітка
Плечі йдуть назад, груди розкриваються.
3 · Плечі
Плечі опускаються від вух, і шия стає довшою.
4 · Спина біля стіни
Тіло згадує, як це — стояти рівно. І вдих стає глибшим.
5 · Хребет
Спина перестає бути дерев'яною: хребет рухається по всій довжині.
6 · Зміцнення
Спина стає сильнішою — і рівне положення тримається довше.
7 · Відновлення
Уся практика лежачи. Напруга йде з попереку і шиї.
Плюс два бонусні уроки
- 1Ранковий лімфодренаж, поки вариться кава
- 2Розслаблення перед сном
Усе лежить одразу, у закритій групі в Telegram. Доступ — 12 місяців.
Забрати курс за 699 грн
7 днів на повернення. Без питань.
Що зміниться
Спочатку — як почуваєшся:
- Зранку спина м'яка і рухлива
- Вечір без ниючої спини
- Шия і плечі більше не кам'яні
- Вдих іде глибоко, до низу живота
А тепер — як виглядаєш:
- Живіт підтягується сам, повертається талія
- Сідниці повертають собі форму
- Видно ключиці, плечі розправлені
- Груди піднімаються вище
- Шия стає довшою
- Холка перестає рости і поступово йде
- Повертаються овал обличчя і лінія щелепи
І випадкове фото збоку більше не псує настрій. І це помітно не тільки тобі.
Що кажуть учениці
Скільки це коштує
Масаж спини — 500–700 грн. Допомагає ненадовго: постава та сама — м'язи затискаються, і знову на масаж.
А курс вирівнює поставу: спина перестає нити, а з плечей і шиї йде важкість.
699 грн
Практики лишаються з тобою на 12 місяців, і робиш їх удома, коли зручно.
Що входить:
- Сім практик по 8–18 хвилин
- Ранковий лімфодренаж на 5 хвилин
- Розслаблення перед сном
- Закрита група в Telegram
Гарантія
Якщо курс тобі не підійде — протягом 7 днів поверну всі гроші. Без питань і пояснень.
Забрати курс
Оплата карткою · доступ одразу
Гарантія
Якщо курс тобі не підійде — протягом 7 днів поверну всі гроші. Без питань і пояснень.
Часті запитання
Я ніколи не займалась йогою
Саме для тебе я цей курс і записувала. Веду голосом, крок за кроком: вмикаєш і повторюєш. Гнучкість не потрібна.
Мені вже за сорок, чи не пізно?
Не пізно. Практики м'які і підходять у будь-якому віці. Поставу тримають м'язи, а вони відгукуються завжди.
Спина болить уже багато років
Саме з цим курс і працює: знімає хронічну напругу і повертає спині рух. Якщо біль гострий — спочатку лікар.
Грижі, протрузії, остеохондроз?
Так, можна. Усі вправи м'які і безпечні. Але якщо у тебе гострий біль або нещодавня травма — спочатку порадься з лікарем.
Коли відчую перші результати?
Легкість у спині і плечах часто приходить уже після першої практики. Далі ефект накопичується.
Скільки часу треба щодня?
Одна практика, 8–18 хвилин. Коли зручно: вранці, вдень чи ввечері. Є більше часу — складаєш дві-три підряд.
Що потрібно для занять?
Рушник і трохи вільного місця. Килимок не обов'язковий, купувати нічого не треба.
А якщо пропущу день?
Нічого не ламається. Продовжуєш з тієї практики, де зупинилась. Курс створений для реального життя, а не для ідеальних умов.
А якщо перестану займатись?
Результат тримається, поки ти практикуєш. Обіцяти «назавжди» я не буду. Тому практики й короткі: щоб їм завжди знаходилось місце у твоєму дні.
Як я отримаю курс?
Одразу після оплати приходить посилання на закриту групу в Telegram. Усі сім практик і бонуси вже там, доступ — 12 місяців.
А що після сьомого дня?
Практики лишаються в групі на всі 12 місяців. Я раджу не зупинятися на семи днях і пройти курс 21 день — тоді результат помітніший.
Куплю і не відкрию
Знайомий страх, і він чесний. Тому 8–18 хвилин: стільки знайдеться навіть у поганий день. І доступ 12 місяців.
Чи можна оплатити карткою іншої країни?
Так. Visa і Mastercard майже всіх країн — оплата проходить у гривні, конвертацію робить твій банк. Не продаємо курс у РФ і Білорусі.
Оплатила, а доступ не прийшов
Не переживай, таке буває. Напиши мені в Telegram — і я відкрию доступ вручну.
Залишилися запитання?
Напиши мені в TelegramСім практик уже записані і чекають. Треба тільки ти, твоє тіло і трохи часу.
Постав себе на перше місце. Просто зараз.
Забрати курс за 699 грн
12 місяців доступу · 7 днів на повернення